{"id":291567,"date":"2023-06-19T19:26:02","date_gmt":"2023-06-19T18:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/poolcomet.com\/reabilitacao-fisica-em-piscinas-aproveita-os-beneficios-da-hidroterapia\/"},"modified":"2025-07-09T14:25:29","modified_gmt":"2025-07-09T13:25:29","slug":"reabilitacao-fisica-em-piscinas-aproveita-os-beneficios-da-hidroterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/reabilitacao-fisica-em-piscinas-aproveita-os-beneficios-da-hidroterapia\/","title":{"rendered":"Reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscinas. Aproveita os benef\u00edcios da hidroterapia"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscinas<\/strong><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A piscina n\u00e3o \u00e9 apenas um local para nadar e desfrutar do sol no ver\u00e3o, pode tamb\u00e9m ser um excelente local para a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <strong>A hidroterapia, ou terapia aqu\u00e1tica,<\/strong> \u00e9 uma forma de reabilita\u00e7\u00e3o que utiliza os efeitos terap\u00eauticos da \u00e1gua para melhorar a sa\u00fade e a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Neste artigo, vamos explorar os benef\u00edcios da hidroterapia e os diferentes exerc\u00edcios que podem ser realizados na piscina para a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Exerc\u00edcios de baixo impacto na \u00e1gua<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A hidroterapia \u00e9 uma forma de exerc\u00edcio de <strong>baixo impacto<\/strong> que pode ser ben\u00e9fica para quem procura reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Os exerc\u00edcios na \u00e1gua s\u00e3o suaves para as articula\u00e7\u00f5es e os m\u00fasculos, o que reduz a dor e o risco de les\u00f5es. Al\u00e9m disso, a resist\u00eancia da \u00e1gua proporciona um ambiente de treino seguro para os m\u00fasculos e melhora a estabilidade.    <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quatro bons exemplos de exerc\u00edcios de baixo impacto na \u00e1gua s\u00e3o:<\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Caminhada na \u00e1gua:<\/strong> consiste em caminhar na \u00e1gua, imitando os movimentos de caminhar em terra. Este exerc\u00edcio \u00e9 uma excelente forma de melhorar a resist\u00eancia cardiovascular e a for\u00e7a muscular das pernas, sem exercer press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Pontap\u00e9s de bicicleta na \u00e1gua:<\/strong> Este exerc\u00edcio simula o movimento de pedalar de uma bicicleta, mas na \u00e1gua. \u00c9 uma forma eficaz de melhorar a for\u00e7a muscular e a resist\u00eancia cardiovascular, uma vez que envolve os m\u00fasculos das pernas, n\u00e1degas e abdominais. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Eleva\u00e7\u00e3o dos joelhos:<\/strong> consiste em elevar os joelhos em dire\u00e7\u00e3o ao peito enquanto est\u00e1s na \u00e1gua. Este exerc\u00edcio \u00e9 excelente para desenvolver a for\u00e7a e a resist\u00eancia muscular das pernas, ao mesmo tempo que reduz a press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Extens\u00e3o da anca:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado em posi\u00e7\u00e3o de p\u00e9, com as m\u00e3os apoiadas na parede da piscina para se equilibrar. Estende a perna para tr\u00e1s, mantendo o joelho direito. Este movimento ajuda a fortalecer os m\u00fasculos dos gl\u00fateos e das pernas, e pode melhorar a estabilidade e o equil\u00edbrio.  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Aquagym e ciclismo aqu\u00e1tico<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/h2>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 100%;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 54.9822%;\"><span data-contrast=\"auto\"><strong><a href=\"https:\/\/poolcomet.com\/sauna-y-wellness\/gimnasia-acuatica\/\">Aquafitness e ciclismo aqu\u00e1tico<\/a><\/strong> s\u00e3o duas formas populares de exerc\u00edcio na \u00e1gua.  <\/span><span data-contrast=\"auto\">O AquaFitness combina exerc\u00edcios de fitness tradicionais com o efeito hidrodin\u00e2mico da \u00e1gua. Os movimentos s\u00e3o suaves e podem ser efectuados a diferentes profundidades, permitindo um treino personalizado para cada indiv\u00edduo.   <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Por outro lado, a <strong><a href=\"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/ginastica-aquatica\/bicicleta-giratoria-aquatica-profissional-wr5-air\/\">ciclismo aqu\u00e1tico<\/a><\/strong> \u00e9 uma forma de treino cardiovascular que utiliza uma bicicleta estacion\u00e1ria na piscina. O ciclismo aqu\u00e1tico \u00e9 um exerc\u00edcio de baixo impacto que pode ser ben\u00e9fico para quem tem les\u00f5es nas pernas, bem como para pessoas com artrite ou dores nas articula\u00e7\u00f5es, ou para quem quer treinar fisicamente num ambiente de baixo impacto para as articula\u00e7\u00f5es.<br \/>\n<\/span><\/td>\n<td style=\"width: 45.0178%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-258172\" src=\"https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-300x274.jpg\" alt=\"Ciclismo aqu\u00e1tico\" width=\"300\" height=\"274\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-300x274.jpg 300w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-768x701.jpg 768w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-77x70.jpg 77w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-480x438.jpg 480w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning-600x548.jpg 600w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/aquaspinning.jpg 807w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Aquapilates<\/span><\/b><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">O Aquapilates combina os princ\u00edpios do Pilates com o efeito terap\u00eautico da \u00e1gua. Os exerc\u00edcios s\u00e3o suaves e centram-se na for\u00e7a e estabilidade do n\u00facleo. Alguns dos mais comuns s\u00e3o:  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>A posi\u00e7\u00e3o do cisne:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado em p\u00e9, com as m\u00e3os apoiadas na borda da piscina. Estica o corpo para a frente e para tr\u00e1s, mantendo os bra\u00e7os estendidos e os ombros relaxados. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Estrela do mar:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado numa posi\u00e7\u00e3o flutuante de costas, com os bra\u00e7os e as pernas estendidos. Realiza uma s\u00e9rie de movimentos com os bra\u00e7os e as pernas, mantendo o corpo na posi\u00e7\u00e3o horizontal. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>A posi\u00e7\u00e3o de ponte:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado em p\u00e9, com as m\u00e3os apoiadas na parede da piscina. Trata-se de elevar as pernas e as ancas para cima, mantendo os bra\u00e7os estendidos e os ombros relaxados. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>A posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado numa posi\u00e7\u00e3o flutuante de barriga para baixo, com as pernas estendidas e os bra\u00e7os estendidos para os lados. Realiza uma s\u00e9rie de movimentos com as pernas e os bra\u00e7os, mantendo o corpo na posi\u00e7\u00e3o horizontal. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Relaxamento ativo ai-chi<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Por outro lado, o relaxamento ativo do ai-chi \u00e9 um exerc\u00edcio suave e relaxante que se concentra na respira\u00e7\u00e3o e na medita\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de um exerc\u00edcio suave com a tranquilidade da \u00e1gua pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade. Alguns dos exerc\u00edcios que recomendamos s\u00e3o:    <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>Respira\u00e7\u00e3o profunda:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado numa posi\u00e7\u00e3o de flutua\u00e7\u00e3o nas tuas costas. Inspira profundamente pelo nariz, enchendo os pulm\u00f5es de ar, e depois expira lentamente pela boca, relaxando todo o corpo. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>O c\u00edrculo da vida:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado em posi\u00e7\u00e3o de p\u00e9 na \u00e1gua, com os p\u00e9s afastados \u00e0 largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados. Faz movimentos circulares com os bra\u00e7os, enquanto inspira e expira profundamente. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>A nuvem flutuante:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado numa posi\u00e7\u00e3o flutuante, de barriga para baixo. Trata-se de imaginar que est\u00e1s a flutuar numa nuvem, enquanto inspiras e expiras profundamente, relaxando todo o teu corpo. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"-\" data-font=\"Calibri\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props=\"{\"335551671\":10,\"335552541\":1,\"335559684\":-2,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Calibri\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"-\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><strong>A dan\u00e7a das ondas:<\/strong> Este exerc\u00edcio \u00e9 realizado em posi\u00e7\u00e3o de p\u00e9 na \u00e1gua, com os p\u00e9s juntos e os joelhos ligeiramente dobrados. O objetivo \u00e9 mover o corpo ao ritmo das ondas, enquanto inspira e expira profundamente. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-258154 size-large\" src=\"https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-1024x404.jpg\" alt=\"Reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscinas. Aproveita os benef\u00edcios da hidroterapia\" width=\"1024\" height=\"404\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-1024x404.jpg 1024w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-300x119.jpg 300w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-768x303.jpg 768w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-1536x607.jpg 1536w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-90x36.jpg 90w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-1080x427.jpg 1080w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-1280x506.jpg 1280w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-980x387.jpg 980w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-480x190.jpg 480w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia-600x237.jpg 600w, https:\/\/poolcomet.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/rehabilitacion-fisica-en-piscina-hidroterapia.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Efeitos hidrodin\u00e2micos e exerc\u00edcios hidrost\u00e1ticos<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/h2>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A resist\u00eancia \u00e0 \u00e1gua (exerc\u00edcios hidrost\u00e1ticos) pode ser utilizada para melhorar a for\u00e7a e a resist\u00eancia muscular. Os exerc\u00edcios hidrodin\u00e2micos e os exerc\u00edcios hidrost\u00e1ticos s\u00e3o duas formas de exerc\u00edcios na \u00e1gua que podem ser ben\u00e9ficas para quem procura reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Os exerc\u00edcios <strong>hidrodin\u00e2micos<\/strong> s\u00e3o aqueles que envolvem a <strong>execu\u00e7\u00e3o de movimentos espec\u00edficos na \u00e1gua<\/strong>, enquanto os exerc\u00edcios <strong>hidrost\u00e1ticos<\/strong> s\u00e3o realizados na <strong>mesma posi\u00e7\u00e3o durante um per\u00edodo de tempo.<\/strong> Ambos os tipos de exerc\u00edcio podem ser ben\u00e9ficos para melhorar a for\u00e7a e a resist\u00eancia muscular, especialmente em pessoas que estiveram inactivas durante um per\u00edodo de tempo devido a uma les\u00e3o ou doen\u00e7a.  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Al\u00e9m disso, a hidroterapia e os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos tamb\u00e9m podem ser \u00fateis na reabilita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma cirurgia, como a artroplastia da anca ou do joelho. A resist\u00eancia da \u00e1gua proporciona um ambiente de baixo impacto e ajuda a reduzir a dor e o incha\u00e7o ap\u00f3s a cirurgia. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Por outro lado, a hidroterapia e os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos tamb\u00e9m podem ser ben\u00e9ficos para os idosos e para as pessoas com problemas de mobilidade. Os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos de baixo impacto podem ajudar a melhorar a flexibilidade, a for\u00e7a e o equil\u00edbrio, o que, por sua vez, reduz o risco de quedas e les\u00f5es. <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<h2><b><span data-contrast=\"auto\">Conclus\u00e3o<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/h2>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Em resumo<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscina pode ser uma op\u00e7\u00e3o eficaz para quem procura uma forma de recuperar de uma les\u00e3o ou doen\u00e7a, melhorar a for\u00e7a e a flexibilidade ou simplesmente desfrutar dos benef\u00edcios da \u00e1gua num ambiente seguro e controlado. <\/span> <span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><strong>A hidroterapia, os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos e as t\u00e9cnicas de relaxamento s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscinas.<\/strong> No entanto, \u00e9 essencial ter a orienta\u00e7\u00e3o e supervis\u00e3o de pessoal especializado para maximizar a sua efic\u00e1cia e seguran\u00e7a, <strong><a href=\"https:\/\/fisiocit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">como \u00e9 o caso da equipa de profissionais da FisioCIT<\/a><\/strong><\/span><span data-contrast=\"auto\">que trabalha h\u00e1 d\u00e9cadas com desportistas profissionais e amadores para melhorar e recuperar a forma f\u00edsica.<\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/10-beneficios-da-natacao-para-a-saude-e-como-nadar-em-casa\/\"><b><span data-contrast=\"auto\">Neste outro artigo<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\"> mostramos-te os 10 benef\u00edcios da nata\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade e como nadar em casa. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Se tiveres alguma d\u00favida <\/span><a title=\"WhatsApp\" href=\"https:\/\/wa.me\/34690292804\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><b><span data-contrast=\"auto\">n\u00e3o hesites em contactar-nos<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">teremos todo o gosto em ajudar-te.<\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Descobre como a reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica em piscina com hidroterapia, exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos e relaxamento pode melhorar a tua for\u00e7a e flexibilidade.","protected":false},"author":0,"featured_media":280222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2818],"tags":[],"class_list":["post-291567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida-e-piscina"],"acf":[],"permalink_manager":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=291567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/291567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/280222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=291567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=291567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poolcomet.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=291567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}